Реших първата ми тема да бъде свързана със здравословното хранене и защо е толкова важно да ядем полезни храни.
Това е доста актуална тема,която не бях засягала до сега,но..дойде време. 😀
Наднорменото тегло е доста голям и сериозен проблем,който би довел до други сериозни проблеми свързани с нашето здраве,например заболявания като рак,диабет,сърдечни заболявания и други.Списъкът е дълъг.
Какво всъщност представлява здравословното хранене?
Основата на здравословното хранене е консумация на разнообразна храна,която осигурява оптимален прием на вещества за функционирането на нашето тяло.
Какво имам в предвид? Трябва да приемаме колкото се може повече храни,чийто произход знаем!
Да приемаме повече месни и млечни продукти,по възможност домашни или такива,които знаем,че не са продлагани на промишлени обработки.Полезно е да се приемат и много зеленчуци.
Една пържолка със хубава салатка за обяд,например,би било много вкусно и здравословно хранене.😊
Трябра да разберем,че можем да сме сити,в същото време и здрави,като изключим вредните храни от менюто си-сладки(пастички,сладоледи,кексчета,понички..) и тестени изделия(мазни закуски,сиренки,банички..),газирани напитки,чипсове,снаксове и други вредни за нашето здраве храни.
Консумирайте храни като меса,млечни продукти,плодове и зеленчици,които по естествен път ни носят нужната енергия за деня.
Здравословният начин на живот не се побира само в това,да променим начина на храненето.Той вкючва и движение,спорт,подбиране на времето за хранене,намаляне на стреса.
Ето няколко съвета за здравословно хранене:
⇢Консумирайте,повече храни от домашен произход
⇢По възможност приготвяйте храната вкъщи
⇢Спрете алкохола
⇢Пийте много вода,чай
⇢Не гладувайте
⇢Движете се(дори елементарни упражнения в къщи могат да бъдат от полза)
Лесно и приятно е да се храним здравословно,стига да знаем как.
Здравословното хранене е най-добрия подарък,който може да направим за нас и нашето тяло!Бъдете здрави!
Няма коментари:
Публикуване на коментар