Healthy Girls with Healthy Habits - part 2

Здравейте!

Part 2 от поредицата Healthy Girls with Healthy Habits е налице.


Днес на гости ми е Калина от khffit . Да видим какво ще ни каже тя.😊

1.Запознай ни със себе си.


Здравейте,казвам се Калина и съм на 16 години.Занимавам се с фитнес повече от година и половина и обичам сама да приготвям менюто и храната си.


2.Какво те подтикна да започнеш да водиш здравословен начин на живот?


При мен нещата се случиха наистина неусетно .Всичко започна ,когато реших да отида за първи път на зала.Нищо не знаех относно тренировки и хранене,започнах много да чета и да се интересувам и благодарение на това в момента се движа в правилната за мен посока.Приготвянето на домашна и здравословна храна е мое ежедневие и ме прави щастлива.


3.Какво беше мнението ти за здравословното хранене преди това?


Наистина нямах никакво изградено мнение относно това.И аз както почти всяко момиче исках просто да се отърва от досадните 5 кг... Сега вече знам ,че това не са просто едни килограми...Това е самият начин на живот.


4.Какво най-много обичаш да хапваш и защо?


Много обичам да хапвам храни,богати на белтъчини .Същото така и сладки десертчета ,които си приготвям вкъщи...Все пак кой ли не обича сладичко?😁


5.Какъв съвет би дала на тези,които се хранят нездравословно?


Бих им казала да се замислят за здравето си ,защото то е най-важно!То не може да бъде купено с пари,но можем да си купим здравословна храна ,с която да се грижим за тялото си.


6.Сподели с нас любима,бърза рецепта.


Най-любими са ми протеиновите палачинки ,които НЕ СЪДЪРЖАТ ПРОТЕИН НА ПРАХ.

Съставки:

Овесени ядки -40 гр.

Яйца -2бр.

Извара -80 гр.

Ванилия-1 бр.

Канела -1/2 ч.л.

Начин на приготвяне:

Миксирах всичко и добавих 30 мл. прясно мляко,защото ми беше много гъста сместа.Изпекох малки палачинки и гарнирах с банани и фъстъчено масло.Да ви е сладко!

А това е моят прочит на рецептата:
*Замених банана с ягодки.

Благодаря на Калина,че се съгласи да участва в тази поредица!


Дано сме били полезни!


Последвайте ни и в инстаграм:

Аз: Healthy&BeautyGirls
Калина: khffit

Healthy Girls with Healthy Habits - part 1

Здравейте!

С много вълнение днес слагам началото на една поредица в блога си.В следващите няколко статии ще ви срещна с няколко дами,представители на Healthy обществото в Instagram.

Днес на гости ми е Йоана от healthy_with_yoni. Оставям ви в нейните ръце.

1.Запознай ни със себе си.

Аз съм Йоана, все още на 16 години от едно малко градче в североизточна България - град Попово. Много обичам да готвя - да приготвям различни здравословни изкушения, също така сред любимите ми неща са да тренирам и да снимам.

2.Какво те подтикна да започнеш да водиш здравословен начин на живот?

Всичко започна след една диета, с която отслабнах и реших, че трябва да запазя свалените килограми, както и да сваля още малко, но не с диета, а просто с по-ограничено и здравословно хранене. Случайно попаднах в една група за здравословно хранене. Започнах да я следя с голям интерес и много харесвах нещата, които качват. Така реших и аз да започна да пробвам да си приготвям различни здравословни неща и с времето това ми стана страст и започнах да го правя с удоволствие. Ии така до днес продължавам да правя с любов всичко това.

3.Какво беше мнението ти за здравословното хранене преди това?

Всъщност преди да започна не се бях замисляла много за здравословния начин на живот. По-скоро разглеждах различни диети и се чудех коя да пробвам и коя би ми помогнала.. Което всъщност е голяма грешка.

4.Какво най-много обичаш да хапваш и защо?

Обичам да хапвам различни неща. Нямам нещо, което точно да ми е любимо, но обожавам котидж сирене и кисели краставички.. Това мога да го ям в изобилие.😄

5.Какъв съвет би дала на тези,които се хранят нездравословно?

За мен, това как да се храни човек е личен избор, но бих казала на всички, които се хранят главно с нездравословна храна, да се замислят най-вече за организма и за здравето си. Наистина ли се нуждаят от всичката тази нездравословна храна, пълна с оцветители и консерванти. И искат ли да имат едно здраво тяло, пълно с енергия?!

6.Сподели с нас любима и бърза рецепта.

Една от любимите ми бързи рецепти е тази за банановите палачинки. Всъщност това е и една от първите здравословни рецепти, които пробвах.
За нея са ви необходими:
-2 яйца  
-1 банан
- по желание може да се добавят и други неща като какао, канела, овесени ядки
Начин на приготвяне:
 Приготвянето им е много лесно - яйцата се разбиват, банана се намачква и се добавя към разбитите яйца. Разбърква се и получената смес печем върху тигам, като оформяме малки палачинки. Да ви е сладко!

А това е моята реализация на палачинките: 😀😋😍

Благодаря ти Йони,че с твоя помощ стартирах тази поредица!

Дано сме били полезни!

Последвайте ни и в инстаграм:
Аз:  Healthy&BeautyGirls
Йони: healthy_with_yoni


А от тук може да надникнете и във Facebook страничката й : Healthy with Yoni

Ел.четка за лице

Здравейте,прекрасни!


Бързам да ви разкажа за един уред,който толкова много исках и понеже половинката ми е доста досетлив,реши да ме изненада със страхотен подарък.



Става дума за електрическа четка за почистване на лице.

Какво представлява тази четка?


Това е електрическа четка за почистване,ексфолиране или масаж на лицето в домашни условия.Целта й е да премахне мъртвите клетки от кожата ви.


Няколко съвета:


->Като за начало,за да не шокирате кожата си,ползвайте я по-рядко.Веднъж на две седмици например.След това нанасяйте хидратиращ крем.


->Преди да използвате четката намокрете главичката с хладка вода.


->Не я използвайте с продукти за пилинг,които съдържат частици.Може да получите зачервявания.


->След употреба почиствайте добре четката.Може да използвате антибактериален сапун или гел.


Как да я използвате?


Нанесете почистващ продукт( аз използвам гел или пяна) на цялото лице и след това в продължение на около половин минута почиствайте с четката.

Правя такова почистване два пъти в седмицата.


ВАЖНО! Дамите с чувствителна кожа да са по-внимателни,защото четката може да не е подходяща за тяхната кожа и да доведе до поява на пъпчици или зачервявания.


Имa различни четки на различни марки.

Моята четка е с две батерии(АА).

Има 6 приставки:

-четка за лице за нормална кожа

-четка за лице за деликатна кожа

-гъба за отстраняване на грим

-гъба за дълбоко почистване

-ексфолираща глава

-масажна глава

Ползвам четката от около два месеца и съм много доволна!

Дано съм била полезна!

Последвайте ме и в инстаграм: Healthy&BeautyGirls

Солени мъфини без брашно

Здравейте,
Колкото и да обичаме сладкиши , няма как да хапваме само това . Затова днес ще ви дам една бърза рецепта за солени мъфини без брашно.

Необходими продукти:
(За направата на 12 мъфини,давам ориентировъчни грамажи)
↦ 300 гр. извара
↦ 2 яйца
↦ пресен лук
↦ настърган кашкавал
↦ нарязани маслини(добавих в едната част от сместа)
↦ сол на вкус
↦ малко масло

Начин на приготвяне:
Смесваме всички съставки и изсипваме във формички за мъфини ( аз използвах и хартиене формички ).
Печем на 170 градуса до готовност.

Резултатът тук 👇

Бон Апети!

Дано съм ви била полезна!

Последвайте ме и в инстаграм:  Healthy&BeautyGirls

Оризово къп кейкче за 1 минута

Здравейте,дами!
Казвала съм и преди колко е важно да се храним здравословно.

Ако,обаче,сте от хората,които обичат да си похапват сладичко,(също като мен😁),ще ви дам рецепта за едно бързо и лесно нисковъглехидратно къп кейкче.

Необходими продукти:

(за направата на 4 бр.)
✎ 2 яйца
✎2с.л какао
✎5с.л. оризово брашно
✎1.с.л. течна сметана
✎1 ч.л. кокосово масло(разтопено)
✎1 ванилия
✎щипка сол
✎2 с.л мед(добавих като подсладител-пожелание)


Начин на приготвяне:

Всичко се бърка до хомогенна смес.Сместа се сипва в подходящ съд за микровълнова и се слага за около минута.Изважда се и се оставя да изстине.

За топинга:

✎10 гр. черен шоколад(аз използвах 70%)
✎10 гр.масло
✎аз добавих и малко течна сметана

Разтопих шоколада на водна баня.

Шоколада се изсипва върху вече изстиналото кейкче.Може да добавите и плод по избор отгоре.


А това е резултата за по малко от 2 минути:

Бон Апети!

Може да ме последвате и в инстаграм: Healthy&BeautyGirls

Спрей за коса - GLISS

Здравейте,дами!
Както знаете грижата за косата е от голямо значение!


Аз обичам моята коса да е мекичка,да има блясък,да не се сплита.Предполагам всички искат това?


Влюбена съм в спрейчетата на Schwarzkopf ,ползвала съм почти всички от серията GLISS  и съм много водолна.


Последното,което закупих е Спрей-балсам Gliss supreme length за дълга коса,склонна към увреждане и цъфтящи краища.

⟹Възстановява увредената дължина на косъма


⟹Разплита косата


⟹Придава гъвкавост


Впръсквам спрейчето,след като измия косата си или преди да я среша,като избягвам корените,понеже моята коса е мазна.

Косата ми е много мекичка,видимо  по-жива и има страхотен аромат.

Дано съм ви била полезна!


*Всичко написано е на база мое мнение и преценка.

Може да ме последвате и в инстаграм: Healthy&BeautyGirls