Водата-необходимост за нашият организъм

Здравейте!

Всички знаем,че водата за нас е необходимост.“Трябва да пием вода!“-си казваме,но колко от спазват това правило?

Водата има хиляди ползи за здравето ни.Да оставим здравето на страна,водата ни дава допълнителен тонус,добра концентрация и повишаване на настроението.Възползвайте се!

Защо да пием повече вода?


Повече енергия:

Ако сте жадни-дехидратирани сте!Това води до умора,виене на свят и други неприятни симптоми.


Здрава и красива кожа:

Само за една седмица ако увеличите приема на вода,ще се радвате на по-здрава и бляскава кожа.


Загуба на тегло:

Водата е най-добрия инструмент за борбата с теглото.Често,когато си мислим,че сме гладни,ние всъщност сме жадни.


Проблеми с храносмилането:

За да функционира правилно,храносмилателната ни система се нуждае от добро количество вода.


Пречистване:

Водата пречиства вредните токсини от организма ни.


Какво количество вода да пием?

Има различни теория за това какво количество вода да приемаме.Аз бих казала:“Слушайте тялото си!“Количеството вода зависи от здравословното състояние на човека,възраст,тегло и др.По-тъмният цвят на урината е показател за дехидратация.Пиене по-малко,но по-често е най-добрият вариант.


Можем ли да прекалим с водата?

Разбира се,може да пиете прекалено много течности,но за хората със здрави бъбреци това няма да бъде проблем.


Други съвети:


Не е препоръчително да приемате големи количества вода преди спорт,може да загубите необходимо количество натрий.


Пийте вода поне 30 мин. преди храна и поне 1 час след,приема на вода по време на хранене нарушава киселинността в стомаха.


При бъбречни и сърдечно-съдови заболявания се консултирайте с вашият лекар,какво количество вода да приемате.


*Ако имате някакви необичайни симптоми посетете вашият лекар.

Дано съм била полезна!
Бъдете здрави и красиви!

Последвайте ме и в инстаграм:
Healthy&BeautyGirls

5 причини винаги да сте гладни

Здравейте,прекрасни!

Избрах темата днес да бъде свързана с необходимостта непрекъснато да хапваме нещичко.


Много хора споделят,че непрекъснато трябва да хапват нещо,имат голям апетит.Постоянно ги виждате с чипс в ръка и ако ги почерпите с нещо те никога не отказват.


Аз ще ви издам 5 причини,поради,които изпитвате непрекъснато глад:


Първата и най-важна причина за мен е :

 Не пиете достатъчно вода

Ако не пиете достатъчно вода и сте гладни постоянно,това означа,че тялото ви се дехидратира.Тази част от мозъка,която изпраща сигнали за глад и жажда,може да изпраша смесени съобщения.Затова ако току що сте хапнали,но още усещате глад,изпийте чаша вода преди да направите стъпка към още една порция храна.


Пиете прекалено много газирани напитки

Всички подсладени напитки са пълни с фруктозен царевичен сироп,от който е невъзможно да се заситим. Консумацията на фруктоза блокира способността на мозъка ни да обработва сигнали от "хормона на насищане".Затова избягвайте тези вредни напитки.Нищо неможе да замени чашата с вода.


Напрегнати сте

Когато тревогите през деня са в повече, тялото ви освобождава хормона на стреса , който може да причини глад за захар или мазни храни, така че да имате гориво, за да се справите с всякакви заплахи.Носете си нещо здравословно в чантата,като някой плод например или шепа ядки.


Скучно ви е

Да, сериозно: скуката е основна причина за увеличаването на теглото. Ако наистина сте гладни,представете си една пържола,тя ще изглежда привлекателна. Но ако това не е така, явно ви трябва нещо да се разсеете и да не мислите за храна.


Алкохолът

Вече знаем, че алкохолът е вреден за талията ви. Но освен че е пълен с празни калории, той може да ви накара да мислите, че сте гладни, когато всъщност не сте.




Дано статията ви е била полезна!

Бъдете здрави и красиви!


Последвайте ме и в инстаграм:HealthyBeuatyGirls

Защо косата ни се омазнява?

Всяка дама мечтае за буйна и лъскава коса.За съжаление обаче мечтите понякога се разминават с реалността.Омазняването е главната пречка за перфектна прическа.

Сега е момента да си зададен въпроса защо?


Ето ви няколко причини:


Пипате я често
👉По ръцете има мазнина и мръсотия, която се предава и на косата, при докосването й.


Миете я прекалено често
👉Една от най-големите грешки, които хората с мазна коса правят е да мият косата си възможно най-често, за да се отърват от омазняването на косата и да почистят скалпа. А всъщност сухият скалп е причината мастните жлези да произвеждат повече себум.


Храненето е от важно значение
👉Яжте зеленчуци! Балансираното хранене с много зеленчуци и пълнозърнести храни ще ви снабди с витамините и минералите, от които тялото се нуждае.


Не пиете достатъчно вода
👉Хидратирайте! Уверете се, че пиете много вода, за да запазите кожата и скалпа си хидратирани и здрави.Не забравяйте,че сухият скалп произвежда повече себум.


Давам ви няколко съвета:


Подхранваща козметика
👉Когато нанасяте балсам,не го нанасяйте на скалпа,а в долната половина на косата.


Миещи продукти
👉Избирайте нежни шампоани с неутрално Ph. Измивайте добре шампоана, за да избегнете раздразнение. Използвайте хладка вода за изплакване, най-добре с телесна температура.


Бонус съвет:
👉Фокусирайте върху миенето на косата, а не на скалпа. Не втривайте и не масажирайте скалпа.

И сега ще ви покажа сухият шампоан на любимата ми марка Balea.
Незнаех,че Balea имат сух шампоан.Бях много изненадана и много щастлива като го открих,затова рещих да го тествам.

Balea разполагат с няколко разновидности на сухия шампоан.Първият,който си купих е този с лилавата опаковка Balea сух шампоан 6in1 за всеки тип коса,който обещава:

✔ да почиства и освежава косата
✔да придава нежност и обем
✔да осигури топлинна и UV защита
✔съдържание на провитамин B5 за лесно разресване

Вторият,който закупих е този с розовата опаковка Bloomy Dreams за всеки тип коса и той обещава:

✔да освежава косата
✔да придава обем

Марката отново не ме разочарова.Харесвам сухи шампоани,но от много малко съм виждала резултат.Ех,тези са ми фаворите.Имат страхотен аромат(особено розовата опаковка).Косата ми е видимо по-свежа.Разликата между двата е,че Balea 6in1 не оставя бели следи.

*Внимавайте ако сте с чувствителен скалп.
*Всичко написано е на база мое мнение и преценка.



 Дано съм била полезна!


Бъдете здрави и красиви!

Последвайте ме и в инстаграм:HealthyBeautyGirls

Защо трябва да почистваме лицето си?

Здраввейте,дами!

Днес ще говорим за една любима моя тема,а именно почистването на кожата.Ще ви разкажа и за продукта,който използвам аз.

Кожата ни непрекъснато е изложена на замърсявания от околната среда. По повърхността й се натрупват мъртви клетки,които трябва да се почистят .Редовното почистване е важно,ако искаме да имаме красива кожа.Колкото и да сме изморени след дългия работен ден,трябва да отделим няколко минути,за да почистим кожата си.


Първа стъпка за почистването на кожата е премахването на грима.Много жени не излизат без грим.Няма спор,че гримът ни разкрасява,но ако не бъде почистен добре,може да ни създаде големи неприятности.(В друга статия ще говорим по обширно за почистването на грима).


Следваща важна стъпка е ексфолирането.Както вече казах,върху кожата се образуват мъртви клетки.За да бъдат премахнати трябва да ексфолираме кожата си поне 2 пъти в седмицата.И отново според типа кожата има различни начини на ексфолиране.(ТУК може да видите и домашни рецепти за скраб)


Защо да ползваме измиген гел?По кожата ни полепват всякакви прашинки,бактерии,мрасотия,които водят до зачервявания,възпаления.Ако не почистим лицето си това ще доведе до сериозни кожни проблеми.


Днес искам да ви представя продукт,който стана част от сутрешната и вечерна рутина.


Това е Почистващата пилинг маска 3в1 на Balea.

Продуктът обещава:


👉Да отстрани замърсяванията по кожата.

👉Да почисти порите в дълбочина.

👉Да матира.


Ех,с радост мога да кажа,че продукта отговаря на описанието на етикета.Доста добре се справя с почистването.Усещам кожата си много добре почистена,свежа и мекичка на допир.


На мнение съм,че кожата се нуждае от дълбоко почистване след агресивните външни фактори както вечер,така и сутрин.Мъртвите и мазни клетки няма как да се махнат от само себе си,а трябва да се премахнат с редовно почистване.Образуването на нови клетки е по-ускорено през нощта,отколкото през деня,затова трябва да свикнете да миете лицето си и сутрин.



Бъдете здрави и красиви!


Последвайте ме и в инстаграм: healthybeautygirls