Healthy Girls with Healthy Habits

понеделник, 25 февруари 2019 г.

Любимото ми Бронирано кафе

Добро утро,приятели!


Какво е сутрин без кафе? А какво е сутрин без любимото кафе?


Темата днес ще бъде кафето,което ми дава сили и енергия през целия ден.


Както знаем кафето е любима напитка на голяма част от хората.Всеки има различни предпочитания за това как да пие кафето си-със захар,чисто,с мляко или лъжица сладолед.


Най-новото сред  кафето,обаче, е комбинацията му с лъжица масло-така наречено Бронирано кафе.

Откривателят на това кафе е Дейв Аспрей,който му дава и наименованието.


Тази напитка за мен се превърна освен в сутрешен навик,а и напитка,с която засищам глада си поне до обяд.С две думи,ако искам кафето ми да е ободряващо и засищащо се доверявам на Бронираното кафе.



Кафето е богато на протеини и здравословни мазнини,които ни държат сити,подобряват умствената дейност ,поддикват глада за нещо сладичко,съответно помага и в борбата с килограмите.


Как да си го приготвим?


1 чаша кафе(според предпочитанията ви,оригиналната рецепта е с еспресо,но аз го правя с кафето,което консумирам)

1-2ч.л студено пресовано кокосово масло и/или краве(аз го предпочитам с кокосово масло)

Всичко се смесва с блендер,пасатор,машинка за фрапе,каквото имате под ръка.



Съветвам ви да използвате някой от по-горе посочените уреди,понеже няма да се получи еднородна смес и маслото ще остане по повърхостта на напитката.

Да ви е сладко!



Бъдете здрави и красиви!


Последвайте ме и в инстаграм: healthybeautygirls

Нови придобивки

Здравейте,прекрасни!
Днес почти нямах време,но на фона на цялата ми  заетост успях да открадна малко време и да мина през ДМ.

С какво се сдобих днес?


Първото нещо,което ми грабна окото беще Лосионът за тяло на Belea.Има много различни аромати.Аз се спрях на този Vanilla Chai с масло от тиквени семки.В интерес на истината доста трудно си избрах аромат,понеже всички миришат много свежо.Но може би този ме грабна повече.Има много приятен мирис,ще видим как ще ухае върху кожата ми.😊




Продължих с грижа за тялото и минах покрай щанда за душ гелове.Любимият ми душ крем беше на промоция Tesori D'Oriente с аромат на китайска орхидея,разбира се,не пропуснах да се снабдя и с него.Обожавам орхидеи,също толкова много обичам и този душ крем.А и това,че мога да го оставя да си виси някъде много ми допада.😁


Минах на щандовете за маски за лице и там открих един продукт,който съм виждала в ревю.
Взех си  Belea Heautrein почистваща пилинг маска 3в1.Както и преди съм споменавала обичам продуктите,които вършат няколко неща в едно.Надявам се този продукт да не ме разочарова и да свърши работата си добре.😋




До сега освен кремове не съм ползвала нищо друго на Здраве АкнеСтоп.Взех си Мицеларната вода за мазна и склонна към акне кожа.За мен е важно да не омазнява кожата ми,надявам се да се справи.😊



И завърших покупките си с любимият скраб на Belea с кафява захар.😋


Бъдете здрави и красиви!
Последвайте ме и в инстаграм: healthybeautygirls 😊




четвъртък, 21 февруари 2019 г.

Домашни скрабове за лице и тяло


Падате ли си по домашна козметика?Ех,аз съм й фен! 
Ще ви покажа няколко варианта на домашен скраб за лице,които може да забъркате за минути.Предимството им е,че всички съставки са под ръка,а и не натоварват бюджета.


Скрабът е продукт,който подпамага премахването на мъртви кожни клетки. Ексфолирането на кожата е най-добрият начин да запазите кожата си мека,сияйна и винаги млада.


Любимият ми домашен скраб за лице,който правя доста често, е този с кафе.


Скраб за лице с кафе



Смесете 3 с.л зехтин с 2 с.л. кафе(или още по хубаво-утайката на вече свареното кафе.Тези,които обичат кафе,като мен,използвайте го на макс.)


И как без любимото ми кокосо масло.


Скраб за лице с кокосово масло


Към 1 с.л. захар добавете същото количество кокосово масло,разбъркайте.


И не на последно място един също толкова добър скраб за лице.


Скраб за лице със зехтин и мед


1 сл. зехтин,1 с.л. мед и 1 с.л. захар.Ако имате проблеми с изравняване на тена към тази смес може да добавите и сок от лимон,който помага за изравняването на тена.




Скрабовете се използват 2-3 пъти в седмицата на предварително почистена кожа.Както за лице,могат да се използват и за цяло тяло.

Дано ви е било интересно и полезно.Бъдете здрави и красиви!

Последвайте ме и в инстаграм : healthybeautygirls

понеделник, 18 февруари 2019 г.

Домашни маски за лице


Домашните маски за лице са нещо,което всяка жена може да забърка в къщи,когато има нужда от козметична намеса.Лесни за направа,с напълно натурални продукти.


Ще ви покажа няколко лесни,бързи и евтини маски за лице според вашият тип кожа.


Маски за мазна кожа:


Маска с мая

Смесете 1л. мая с ½ чаша кисело мляко.Да се получи гъста паста.Нанесете на лицето за около 5 минути,след това изплакнете с топла вода.


Маска с алое

Всеки във къщи има растението Алое вера.Гелът,който се съдържа в него е много добър в борбата с мазната кожа.Необходимо е само да разрежете клонче от растението и да нанесете сместа,която се намира вътре,на лицето си.След 15 минути изплакнете.



Маски за суха кожа:


Маска с банан:

Намачкайте половин банан,към него прибавете 1 с.л. мед и нанесете върху лицето си.След 15-20 минути изплакнете.Не повече от 2 пъти седмично.(бананът  действа и против бръчки)


Маска с краставица:

Натържете половин краставица и я смесете с 2 лъжици кисело мляко.Нанесете на лицето си,след 20 минути изплакнете.



Маски за всякакъв тип кожа:


Маска с мед:

Много известна,често използвана и ефикасна маска.На добре почистена кожа нанесете пласт мед върху лицето си.Оставете да подейства 5 минути и изплакнете първо с топла след това със студена вода.


Маска с кисело мляко:

Нанесете дебел слой кисело мляко върху лицето си изчакайте около 15-20 минути,след това изплакнете с  хладка вода.



Вместо да давате пари за скъпи козметични продукти,аз ви предлагам да огледате какво имате в кухненските шкафове.
Бъдете здрави и красиви!

петък, 15 февруари 2019 г.

Домашни маски за коса


Здравейте!  Избрах днешната тема отново да бъде свързана с домашно приготвени,но този път,маски за коса.


Косата ни е подложена  непрекъснато на стрес-сушене,къдрене,изправяне,атмосферни влияния и много други причини,които изтощават нашата коса.

Предлагам ви две маски,с които да я върнем към живот.



Маска 1

->3 лъжици горчица

->3 лъжици зехтин

->1 жълтък


След смесването на продуктите,нанесете сместа от корените по цялата дължина на косата.Оставете я да подейства 2 часа и отмийте.




Втората маска,която ще ви предложа е само от две съставки:

Маска 2

->половин авокадо

->3 лъжици зехтин


Пасирайте авокадото.Към него добавете зехтина.Сместа разнесете по цялата дължина на косата като започнете от корените.Оставете да подейства около час и отмийте.

(Количеството съставки са според гъстотата и дължината на косата)



Съвет:Измийте косата поне два пъти със шампоан,за да не останат следи от маската.


Бъдете здрави и красиви!

Последвайте ме и в инстаграм: healthybeautygirls

сряда, 13 февруари 2019 г.

Палачинка с овесени ядки

Както вече знаете привърженик съм на здравословното хранене,макар и да съм голям любител на сладките изкушения,се старая да хапвам здравословно.

Понеже съм на мнение,че до обяд организма се пречиства,аз пропускам закуската или по точно закуската ми е чаша бронирано кафе(в друг пост ще ви разкажа и за него).
В днешния пост ще ви дам примерен и много лесен обяд,който може да приготвяте дори и в забързаното си ежедневие.

Ще са ви нужни:
-2 яйца
-1 с.л овесени ядки или трици(в случая аз използвах ядки,понеже това имах)
-1 ч.л. ленено семе( освен,че е помощник в борбата с много заболявания,то подпомага и загубата на тегло)
-щипка куркума(обичам да я слагам във всяко ястие,няма вкус,но пък е много полезна)

Този път съм се запасила и със снимков материал(попринцип забравям😄)

Как да си я приготвите?

1)Смесете в купа всички съставки.

2)Загрейте котлона и сложете тигана.


3)Изсипете сместа в тигана без да слагате мазнина.По няколко секунди и от двете страни са достатъчни.


4)Когато е готова,може да я комбинирате с каквото пожелаете.
Аз обичам да си я хапвам със сирене и краставички.


Дано съм била полезна ! Бон апети! 

Може да ме последвате и в инстаграм healthybeautygirls





събота, 9 февруари 2019 г.

Къде се крие щастието?


Във време като това,в което живеем много хора забравиха истинското значение на думата щастие.В тълковният речник думата се тълкува като „човек,който изпитва щастие,благополучен,успешен“.


Къде се крие щастието?




Направих мини анкета в профила си в инстаграм (може да ме последвате: healthybeautygirls)за  това „Какво за вас е щастието?“ получих доста различни и интересни отговори.Истината е,че за всеки човек щастието се изразява по различен начин.За някои хора то е усмивката на неговото дете,за други хубав филм в компанията на любим човек,за трети пък е вечеря със семейството,има хора,които са щастливи,когато похапват шоколад или пица с чаша вино.От това стигаме до извода,че „Щастието не е нещо голямо,а един милион малки неща.“


И все пак,за да бъдете щастливи откажете от някои лоши навици:


👉1.Не се сравнявайте с другите


👉2.Не се страхувайте от новото.


👉3.Премахнете връзките-бреме от живота си.


👉4.Не разчитайте на друг за своето щастие.


👉5.Не се страхувайте от провал.


👉6.Не се самосъжалявайте.


👉7.Спрете да се опитвате да се харесате на всички.


👉8.Не живейте живота си според чужди очаквания.


👉9.Не се опитвайте да контролирате всичко.


👉10.Не обвинявайте другите за вашите грешки.


В живота получаваш това,което си дал,защото живота връща всичко.Дарявайте усмивки и любов,за да ви се върне.

четвъртък, 7 февруари 2019 г.

Крем супа от червена леща

Първо искам да се извиня за липсата на снимков материал,но...забравих да снимам🙈 затова ще ви дам рецептата без да ви отегчавам.

Крем супа от червена леща е турско ястие,наименованието му е  Mercimek Corbasi.

А ето и необходимите продукти:
👉300гр червена леща
👉2-3 картофа
👉2 моркова
👉1 глава лук
👉3с.л. доматено пюре
👉около 100гр краве масло
👉1с.л. червен пипер
👉зехтин,сол,пипер


Начин на приготвяне:

Първо измивам лещата,за може да се отцеди.Морковите и картофите нарязвам на кубчета.Лука обелвам и нарязвам на лентички..На дъното на тенджера сипвам зехтин и добавям зеленчуците да се задушат за около 5 мин.След това добавям лещата,заливам с гореща вода докато продуктите се покрият и оставям за около 25-30 мин да къкри.В друг съд разтопявам маслото към него добавям доматеното пюре,разбърквам и махам от котлона.Прибавям червения и черния пипер,солта и разбърквам докато се получи гъста каша.С помощта на пасатор пюрирам супата и към нея добавям гъстата каша.Съда от кашата заливам с гореша вода,която бавно добавям към супата.(Вие определяте количеството).
Преди сервиране в съд се разтопява около 50 гр масло,към него се добавя червен пипер.
Сервирайте супата в чинии и залейте отгоре с маслото с червен пипер.

Надявам се да ви е харесала тази рецепта! Добър апетит !

Последвайте ме и в инстаграм😊: healthybeautygirls


неделя, 3 февруари 2019 г.

Рецепта за Пилешка яхния със зеленчуци

Здравейте,
В днешния пост искам да споделя примерна рецепта за едно много вкусно ястие,което да приготвите в къщи.

Както ви бях споменала аз съм привърженик на здравословното хранене,домашно приготвени ястия и храни с домашен произход затова днес реших да ви покажа как много лесно може да приготвите едно толкова вкусно в същото време и здравословно ястие.

Необходими продукти:
⇒8 бр. долно бутче
⇒5 картофа
⇒2 моркова
⇒2 глави лук
⇒2 с.л.(супена лъжица) доматен сос
⇒1 к.л.(кафяна лъжица) куркума
⇒1/2 к.л. джинджифил
⇒2 скилидки чесън
⇒сол на вкус,черен пипер,дафинов лист
⇒мазнина за запържване




Начин на приготвяне:
Зеленчуците се нарязват на кубчета с приблизителен размер.Пилешкото месо се поставя в съд с вряща вода.(Ако пилешкото месо не е домашно към водата се добавя 1/2 к.ч. оцет,за да се пречисти месото от хормони и други вредни елементи.)Ври 4-5 мин.Изважда се,отцежда се и водата се изхвърля.
В тавичка сипваме мазнината и сгорещяваме на силен огън.Поставяме бутчетата.Пържим ги(Запечатваме) от всички страни до зачервяване.Изваждаме ги в чиния и поставяме в тавичката зеленчуците последователно-лук,картофи,моркови.Запържваме и добавяме подправките,запържваме леко.Разпределяме бутчетата в тавичката при зеленчуците.Добавяме гореща вода,в която сме разтворили доматения сос,около 3 пръста над продуктите.Ври до готовност.При необходимост се долива гореща вода.Когато е почти готово,в купичка с вода разтваряме 2л. брашно(рядка каша),за да сгъстим ястието.Добавяме към месото и зеленчуците.Ври още около 5 мин.



Да ви е сладко!


Може да ме последвате и в Инстаграм - healthybeautygirls

събота, 2 февруари 2019 г.

Защо трябва да се храним здравословно?

Здравейте,
Реших първата ми тема да бъде свързана със здравословното хранене и защо е толкова важно да ядем полезни храни.
Това е доста актуална тема,която не бях засягала до сега,но..дойде време. 😀




Наднорменото тегло е доста голям и сериозен проблем,който би довел до други сериозни проблеми свързани с нашето здраве,например заболявания като рак,диабет,сърдечни заболявания и други.Списъкът е дълъг.

Какво всъщност представлява здравословното хранене?
Основата на здравословното хранене е консумация на разнообразна храна,която осигурява оптимален прием на вещества за функционирането на нашето тяло.
Какво имам в предвид? Трябва да приемаме колкото се може повече храни,чийто произход знаем!
Да приемаме повече месни и млечни продукти,по възможност домашни или такива,които знаем,че не са продлагани на промишлени обработки.Полезно е да се приемат и много зеленчуци.
Една пържолка със хубава салатка за обяд,например,би било много вкусно и здравословно хранене.😊
Трябра да разберем,че можем да сме сити,в същото време и здрави,като изключим вредните храни от менюто си-сладки(пастички,сладоледи,кексчета,понички..) и тестени изделия(мазни закуски,сиренки,банички..),газирани напитки,чипсове,снаксове и други вредни за нашето здраве храни.
Консумирайте храни като меса,млечни продукти,плодове и зеленчици,които по естествен път ни носят нужната енергия за деня.

Здравословният начин на живот не се побира само в това,да променим начина на храненето.Той вкючва и движение,спорт,подбиране на времето за хранене,намаляне на стреса.

Ето няколко съвета за здравословно хранене:
⇢Консумирайте,повече храни от домашен произход
⇢По възможност приготвяйте храната вкъщи
⇢Спрете алкохола
⇢Пийте много вода,чай
⇢Не гладувайте
⇢Движете се(дори елементарни упражнения в къщи могат да бъдат от полза)

Лесно и приятно е да се храним здравословно,стига да знаем как.

Здравословното хранене е най-добрия подарък,който може да направим за нас и нашето тяло!Бъдете здрави!