Водата-необходимост за нашият организъм

Здравейте!

Всички знаем,че водата за нас е необходимост.“Трябва да пием вода!“-си казваме,но колко от спазват това правило?

Водата има хиляди ползи за здравето ни.Да оставим здравето на страна,водата ни дава допълнителен тонус,добра концентрация и повишаване на настроението.Възползвайте се!

Защо да пием повече вода?


Повече енергия:

Ако сте жадни-дехидратирани сте!Това води до умора,виене на свят и други неприятни симптоми.


Здрава и красива кожа:

Само за една седмица ако увеличите приема на вода,ще се радвате на по-здрава и бляскава кожа.


Загуба на тегло:

Водата е най-добрия инструмент за борбата с теглото.Често,когато си мислим,че сме гладни,ние всъщност сме жадни.


Проблеми с храносмилането:

За да функционира правилно,храносмилателната ни система се нуждае от добро количество вода.


Пречистване:

Водата пречиства вредните токсини от организма ни.


Какво количество вода да пием?

Има различни теория за това какво количество вода да приемаме.Аз бих казала:“Слушайте тялото си!“Количеството вода зависи от здравословното състояние на човека,възраст,тегло и др.По-тъмният цвят на урината е показател за дехидратация.Пиене по-малко,но по-често е най-добрият вариант.


Можем ли да прекалим с водата?

Разбира се,може да пиете прекалено много течности,но за хората със здрави бъбреци това няма да бъде проблем.


Други съвети:


Не е препоръчително да приемате големи количества вода преди спорт,може да загубите необходимо количество натрий.


Пийте вода поне 30 мин. преди храна и поне 1 час след,приема на вода по време на хранене нарушава киселинността в стомаха.


При бъбречни и сърдечно-съдови заболявания се консултирайте с вашият лекар,какво количество вода да приемате.


*Ако имате някакви необичайни симптоми посетете вашият лекар.

Дано съм била полезна!
Бъдете здрави и красиви!

Последвайте ме и в инстаграм:
Healthy&BeautyGirls