Healthy Girls with Healthy Habits - part 6 FINAL

Привет!


И края на поредицата Healthy Girls with Healthy Habits дойде.


За финал оставих Стефи от stephaniesport.Оставям ви в нейните ръце...

1.Запознай ни със себе си.

Казвам се Стефани, на 22 години. Определям себе си като мотиватор и човек, който обича да вижда усмивката по лицата на хората.

2.Какво те подтикна да започнеш да водиш здравословен начин на живот?

Както може би повечето момичета, това което ме накара да започна беше външния вид. Исках да изглеждам по-добре и да имам по-стегнато тяло. А и беше нещо ново за мен, до тогава беше ми интересно. Трудно е да се каже, че в началото знаех  как да се храня здравословно. Научих се с времето. С доста прочетени материали, изкарани курсове и доста грешки също така. При мен не е имало не е толкова рязко преминаване от нездравословно към здравословно хранене. Въпреки, че когато започнах да влизам пубертета ядях доста вредна храна..в големи количества.

3.Какво беше мнението ти за здравословното хранене преди това?

Не мисля, че имах някакво конкретно мнение докато не започнах. Просто беше непонятно за мен.

4.Какво най-много обичаш да хапваш и защо?


Обичам много неща  Предпочитам солено пред сладко. В менюто ми присъстват много яйца, skyr и месо.Домашната пилешка супа ми е сред фаворитите.

5.Какъв съвет би дала на тези,които се хранят нездравословно?


Да помислят за здравето си. Кратко точно и ясно. И че не е задължително да изключат вредните храни завинаги, а просто да ги ограничат.

6.Сподели с нас любима,бърза рецепта.


Най-бързата, за която се сещам е смути.Любимото ми смути.

●Съставки:


->Спанак
->Банан
->Круша
->Протеин на прах
->Бадемово мляко.

А това е моето смути:
( без протеин и добавих няколко малинки)

Благодаря на Стефи,че ми гостува!

Благодаря още веднъж на всички,които участваха!За мен беше чест и удоволствие да започнем,а вече и да завършим нещо съвместно с всички Вас!

Дано сме ви били интересни и полезни!

Последвайте ни и в инстаграм:

Аз: Healthy&BeautyGirls

Стефи : stephaniesport

Healthy Girls with Healthy Habits - part 5

Привет!

Поредицата Healthy Girls with Healthy Habits е към своя край, днес е ред на part 5,където ми гостува Йоанна от healthywithyoci.
Какво ми разказа тя?    Вижте по-долу:

1.Запознай ни със себе си.

Здравейте, прекрасни хора! Казвам се Йоанна, или по-позната като healthywithyoci, и съм 18-годишно слънчево момиче с добро сърце и големи цели и мечти. Родена съм и живея в град Ямбол, но силно вярвам, че местоживеенето ми след няколко месеца ще се промени – любима Варна, аз идвам

2.Какво те подтикна да започнеш да водиш здравословен начин на живот?

В ранните ми детски години бях пухкаво дете и често се чувствах дискомфортно в кожата си. Но както знаете, малките деца не се замислят за начина, по който се хранят, а просто искат и се радват на всички лакомства, които съществуват, което е съвсем нормално. Та, когато станах на 16 години, реших, че това е крайно време да се промени, защото човек заслужава да се чувства добре в тялото си. В началото ми беше изключително трудно, защото около мен винаги имаше изкушения, на които не можех да устоявам, но в най-трудните моменти си напомнях защо съм започнала всичко и за какво го правя. Подтикна ме желанието  за промяна, защото ако сам не помогнеш на себе си, няма кой друг да го стори.

3.Какво беше мнението ти за здравословното хранене преди това?


Преди да започна да се храня здравословно смятах, че този начин на хранене е невъзможен, поради причината, че всекидневно се натъкваме на куп изкушения под всякакъв вид. Мислех си, че животът в лишения, на които ние самите се подлагаме, е пропилян, а това да следиш приетите калории и така нататък – изключително отегчително. Но уви – не е.

4.Какво най-много обичаш да хапваш и защо?

Храната за мен е наслада. Може би най-любими са ми плодовете и зеленчуците, които хапвам ежедневно, защото те ми напомнят за съответния сезон и за моменти от детството, в които съм се чувствала истински щастливо хлапе.

5.Какъв съвет би дала на тези,които се хранят нездравословно?


Замислете се дали се грижите достатъчно добре за себе си, дали давате на тялото си това, от което всъщност  има нужда то, или е по-важно да задоволите моментните си нужди от бързи храни и това съответно да рефлектира в дългосрочен план върху организма ви. Обичайте себе си, защото тялото ви е единственото нещо, което ви поддържа живи. Само тогава, когато вие самите сте здрави, имате способността изцяло да обгърнете близките си с любов и да ги накарате да бъдат щастливи от това, че нямате здравословни проблеми и сияете, защото хората, които ви обичат са в очакване на именно това.

6.Сподели с нас любима,бърза рецепта.

Моите последователи знаят, че една от най-често приготвяните закуски в моята кухня е кексче в чашка/купичка. Супер лесна и бърза, затова и днес реших да споделя рецептата с вас!

●Съставки:


->2 яйца



->30 грама овесени ядки


->1 пюриран банан



->10 грама брашно от рожков (може да го замените с какао)



->1 ч.л бакпулвер



->50 грама замразени горски плодове

Начин на приготвяне:


1.В чашка смесете всички съставки и разбъркайте добре.



2.Сложете в микровълновата за 2 минути и половина. Поръсете с пресни плодове.
 Приятен апетит!

А това е моят прочит на рецептата:

Благодаря ти,Йони,за страхотните отговори!

Дано сме ви били полезни!

Последвайте ни и в инстаграм:

Аз: Healthy&BeautyGirls

Йони: healthywithyoci